Aşil tendiniti, topuk kemiği ile baldır kaslarını birbirine bağlayan Aşil tendonunun iltihaplanması veya zorlanması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Genellikle sporcularda, uzun süre ayakta kalanlarda veya yanlış ayakkabı kullananlarda görülür.
Neden Olur?
Aşil tendinitinin başlıca nedenleri:
- Aşırı egzersiz veya ani yüklenme
- Yanlış ayakkabı seçimi
- Koşu ve zıplama gibi tekrarlayan hareketler
- Baldır kaslarının gerginliği
- Yaşlanma ile tendon elastikiyetinin azalması
Risk Faktörleri Nelerdir?
- Sporcular (özellikle koşu, basketbol, futbol gibi sporlarda)
- 30 yaş üstü bireyler
- Fazla kilo
- Düz tabanlık veya ayak yapısındaki bozukluklar
- Uygun olmayan ayakkabı kullanımı
Belirtileri Nelerdir?
- Topuk arkasında veya baldır alt kısmında ağrı ve hassasiyet
- Şişlik ve kızarıklık
- Hareket sırasında artan ağrı (özellikle koşu, merdiven çıkma)
- Sabahları veya uzun süre hareketsizlikten sonra sertlik
- İleri vakalarda yürüyüş bozukluğu
Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
- Spor öncesi ısınma ve esneme yapmak
- Uygun ayakkabı seçmek (ortopedik destekli, topuğu koruyan)
- Fazla kiloyu kontrol altında tutmak
- Egzersiz yoğunluğunu yavaş yavaş artırmak
- Baldır kaslarını düzenli olarak esnetmek
Tedavisinde Neler Yapılır?
Tedavi, hastalığın şiddetine göre planlanır:
- İstirahat ve buz uygulaması
- İlaç tedavisi: Ağrı kesiciler, antiinflamatuvar ilaçlar.
- Fizik tedavi ve rehabilitasyon: Germe ve güçlendirme egzersizleri, ultrason, lazer veya ESWT (şok dalga tedavisi).
- Ortez veya bandaj kullanımı: Tendona destek sağlamak için.
- Enjeksiyon tedavileri: Ozon, Proloterapi, PRP veya kollajen uygulamaları.
- Cerrahi yöntemler: Çok ileri vakalarda tendon onarımı gerekebilir.
Kısa Özet
Aşil tendiniti, topuk arkasında ağrıya yol açan ve günlük yaşamı kısıtlayan yaygın bir tendon hastalığıdır. Erken dönemde istirahat, uygun ayakkabı ve fizik tedavi ile kontrol altına alınabilir. İleri vakalarda enjeksiyon veya cerrahi yöntemler uygulanabilir.